BOY
Üye
Selam,
Sevgili forum kullanıcıları ve bilgisine güvenerek danışmak istediğim saygıdeğer hocalarım...
Sizlere bir kaç sorum olacak ve bu sorularımın cevaplarını önümüzdeki Pazartesiye kadar yetiştirmeniz benim açımdan çok tatmin edici olacaktır bilginize arz ederim.
Öncelikle Bayadır Body yapmaktayım ve Belli programlar etrafında gidip gelerek arada biraz değiştirerek devam etmekteyim.
SORU 1.:Bir sporcu programını ne sıklıkla değiştirmeli.Neye göre değiştirmeli hacim almaya yönelik spor yapıyorsa bunu ne şekilde ileriye dönük yapması lazım ki hayallerine ve dahasına kavuşabilsin.
SORU 2.:Bir sporcu Uzun süreli idmanlarının arasına ne kadar süre dinlenme payı bırakmalı.Örn.6 aydır çalışıyor 1 ay dinlenmeli.12 aydır çalışıyor şu kadar dinlenmeli...
Bilimsel açıklamalarını benden daha iyi bilebilecek arkadaşların varlığından emin olduğum için böyle bir konu açma gereği duyuyorum hatam varsa mazur görün..
Saygılar
İmza:BOY
Sevgili forum kullanıcıları ve bilgisine güvenerek danışmak istediğim saygıdeğer hocalarım...
Sizlere bir kaç sorum olacak ve bu sorularımın cevaplarını önümüzdeki Pazartesiye kadar yetiştirmeniz benim açımdan çok tatmin edici olacaktır bilginize arz ederim.
Öncelikle Bayadır Body yapmaktayım ve Belli programlar etrafında gidip gelerek arada biraz değiştirerek devam etmekteyim.
SORU 1.:Bir sporcu programını ne sıklıkla değiştirmeli.Neye göre değiştirmeli hacim almaya yönelik spor yapıyorsa bunu ne şekilde ileriye dönük yapması lazım ki hayallerine ve dahasına kavuşabilsin.
SORU 2.:Bir sporcu Uzun süreli idmanlarının arasına ne kadar süre dinlenme payı bırakmalı.Örn.6 aydır çalışıyor 1 ay dinlenmeli.12 aydır çalışıyor şu kadar dinlenmeli...
Bilimsel açıklamalarını benden daha iyi bilebilecek arkadaşların varlığından emin olduğum için böyle bir konu açma gereği duyuyorum hatam varsa mazur görün..
Saygılar
İmza:BOY
