Programim nasil?

[ozge_cakir00(instagram)]

Bu 1. gune ait bir program

sizce nasil yeterli mi?

 

[sağlamirade]

merhaba özge: spor geçmişini, ne kadar süredir yaptığını,kilonu-boyunu-ölçülerini, hedefini ve antreman gün sayılarını varsa hedeflerine ulaşmak istediğin zaman zarfını,amacını -sıkılaşmak,hacim kazanmak vs.- ne ağırlıkla,nasıl beslendiğini kısaca yazıp bilgilendirirsen yardımcı olmak daha kolaylaşır.şuan A-4 kağıdında tükenmezle yazılmış fitness terimleri var. neden core bölgesiyle başladığını bilmiyorum, ağırlık kullanıyor musun? bilmiyorum.

 

[aslangur]

Tekrar sayıları neden artıyor