programim 2.ay

[boyka06]

Arkadaslar salona gidiyorum.2 gun antreman 1gun dinlenme programini uyguluyorum.programim sizce dogru mu
1.gun
omuz>3 hareket 5*10<5set 10 tekrar>
on kol>3 hareket 5*10
Arka kol>1harket 5*10
Karin>2 hareket 20*5
2.gun
gogus>3hareket 5*10
Kanat>3hareket 4*10,3*8,3*8
Bacak>2hareket 3*8
karin>2hareket 20*5
Bide arka kol ve karin programim dogru mu sizce

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi