Programi degerlendir misiniz

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Yas
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Y

Yas

Üye
Arkadaslar gogus ve biceps programimi degerlendirir misiniz
Gogus:Bench press
Incline bench press
Cable crossover
Incline dumbbel fly

Biceps: Preacher curls
Z bar curl
Hammer curl

Evet arkadaslar dogrularimi yanlislarimi soylerseniz sevinirim bu arada 3.ayim 1.79 boy 76 kilo
 
Göğüs programın iyi ancak makinalarıda ekleyebilirsen iyi olur Makinada Gogus Press işe yarayabilir.Bench daha çok kuvvet arıtırken makina daha muntazam gogus yapmanda daha çok yardımcı olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı