gögs.pazu
kanat.bacak
omuz.triceps şeklinde çalışan biri olarak..mesela tricep imi yetersiz gördüğümde daha fazla ağırlık kaldırabilmek için...ilk triceps sora omuz yapmanın zararı yararı ne olabilir.....gerçekten deneyenler ve prolarlardan cvp istiyorum arkadaslar
