Programda biraz değişiklik yapıcam yardım

[ozan1234]

Arkadaşlar hocam haftada dört gün pazartesi 1.gün göğüs pazu sırt salı 2.gün omuz arkakol bacak çarşamba dinlenme perşembe cuma aynı hareketlerı iyi güzel ama göğüs pazudan sonra sırt çok yoruyor ertesi gün pazudaki ağrı nerdeyse hiç yok nedenini anlamadım ben 1pazartesi göğüs pazu 2çarşamba sırt arkakol 3cuma omuz bacak yapmayı düşünüyorum hareket tekrarlar gayet iyi bir sıkıntı yok sadece dinlenme ve fazla kas çalıştırma vardı sizden örnek olarak bu 3 günde şunla şunun yerini değiştirirsen iyi olur diyip yazarsanız sevinirim