Programa ihtiyacım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve CHIEF0kalender tarafından 27 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. CHIEF0kalender
    Offline

    CHIEF0kalender Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yaşım 18,kilom 60,boyum 1.83. Uzun zamandır vg yapıyorum sporla iç içeyim güzel bir programa uymak istiyorum. Kilo vermeden zaten kilom 60 yememe dikkat ediyorum tüm vücut programı haftanın 5 günü maximum 6 günü gidebileceğim bir program önerirmisiniz
    Bel 77 cm, kol 31 cm, bacak 48 cm, kilo 60.50,boy 183,bilek 26 cm dir

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    CHIEF0kalender, 27 Ekim 2015
    #1
  2. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    HG!, 27 Ekim 2015
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş