Program

[alicantrz]

Abilerim kardeşlerim bir konuda bilginizi almam lazım ,

Haftanın 3 günü ağırlık çalışıyorum ,salı persembe cuma günleri tum vucudu çalıştırıyorum..
Pazartesi carsamba cuma düz tempo 30 dakıka falan kosuyodum yag oranım yüzde 19 kilom 62 boyun 1.75 intervelli cardio yapma kararı verdım 20 dakıka bunun için bana program önerebilirmisiniz vede koştukdan sonra protein tozu içmelimiyim

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kardiyo-y-ksek-iddetli-aral-t14942.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html?t=8692

Arama Kelimeleri :interval, beslenme, beslenme tekniği

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi