Arkadaşlar 1.80 boyunda 81 kiloyum bolgesel yag fazlalıklarım var göbek ve basen,haftada iki gun fıtness a gıdıcem (1-2 aydır gıdıorum hatta) bana 1 gun zayıflamaya yonelık bır gunde vucudumun şekle gırmesıne yonelık (omuzların genışlemesı,kolların ve bacakların guçlenmesı) program yazabılecek arkadaş var mı ?? dediğim gibi direk aşırı kas ıstemıoyrum vucutta kı yağlar fazlalıklar gıtsın ve vucut şekle gırsın....
program yazabilecek olan arkadaş var mı haftada 2 gun fıtness ???
- Konuyu başlatan asdfasdf
- Başlangıç Tarihi