Arkadaşlar öncelikle herkeze merhaba flexor arkadaşımızın 1. ayını bitirmiş olanlar için verdiği 2. ve 3. ay programına başlayacağım fakat animal pak kullanıyorum 2 güne bölünmüş programı animal pak i kullanabilmek için sizce tek günde yapsam çok mu zor olur?
ben 1 gün bütün hareketleri yapıp 1gün ara vererek yapmak istiyorum 1 ayda 15 antreman beni yönlendirirseniz sevinirim arkadaşlar herkeze iyi forumlar...thums:
ben 1 gün bütün hareketleri yapıp 1gün ara vererek yapmak istiyorum 1 ayda 15 antreman beni yönlendirirseniz sevinirim arkadaşlar herkeze iyi forumlar...thums: