Program yardımı

[ahmetylmz123]

Merhaba iyi günler, 5 aydır düzenli olarak spor salonuna gidiyorum ve bir sorunum var.Her bölgede gelişme olmasına rağmen Göğüslerimde fazla yağ dokusu bulunmakta vücuduma oranla(resmini de atacağım) onu düzeltemiyorum. Nasıl bir program önerirsiniz göğüsler için?
Boy:175
Kilo:70
Şuanki Program
Bench press 10x4
Alt göğüs press 10x4
Cable Cross 3x15
Göğüs açış 12x3

 

[ahmetylmz123]

Yardımcı olursanız sevinirim

 

[Bekci]

gögüsteki yaglanmayi salonda degil mutfakta cözüceksiniz,antremanla daha diri görünebilir ama yag orani icin diyet yapmaniz gerekir.

 

[ahmetylmz123]

Teşekkürler yardımınız için