Program Yapma

[Sugar23]

Her gün body çalışmamamız gerektiğini öğrendim ve şöyle yapmayı düşünüyorum. 1 gün sadece mekik 1 gün göğüs,biceps vs düşünüyorum. Bir gün mekik,sırt,kanat çalışsam 1 gün biceps,göğüs çalışsam olurmu sanırım bicep,göğüs ve kanat çalışırken kollar çalıştığı için her gün kol çalışmış olurum nasıl yapıyım ben bu programı. Bide kanat ve sırt egzersizleri omuzu çalıştırır mı?

 

[torifonta]

1.gün göğüs biceps
2. gün karın bacak
3.gün sırt ticeps gibi olabilir

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi