madamınkaprisi
Üye
Arkadaşlar zaman zaman salonda çalışsamda bulunduğum şehirde kaliteli spor hocaları yok herkes kendi kafasına göre çalışıyor ve bende bunun için sizden yardım istiyorum,ilgilenirseniz sevinirim.Boyum 1.70 kilom 98 göbeğim fazlası ile var çapı 108 cm.işim gereği salona birer gün aralıklarla gidebiliyorum.Sizden dileğim odur ki bana sıkı bir antrenman programı ve eğer elinizden gelebiliyorsa beslenme programı yazmanız.Ve birde yağ yakıcı kullanmalımıyım ? Salondaki hoca Grenade Thermo Detonator öneriyor ama siz ne dersiniz.Acil yardım lütfen.