Program ve çalışma günleri

[merterden19]

https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.13409/
Arkadaşlar yukarıdaki programı uyguluyorum.

Acaba 1 gün durup 1 gün çalışmazsam her gün çalışırsam herhangi bir zararı olur mu.

 

[Vitaly]

Elbette çok zararı olur gelişeceğine var olan kasını da kaybedersin. Kasların dinlenmesine izin ver. Kaslar dinlenirken büyürler antrenman yaparken değil.

 

[Kverth]

Kaslarının dinlenmesi gerekiyor, her gün yaparsan kaslarını çok yorarsın.Yani evet, zararı olur.