Öncelikle kendimden kısaca bahsedeyim yaşım 18 boy 1.74 kilo 70 ancak baya bir yağlı vücudum var. Son 2 yıldır asosyalin önde gideniyim . Bundan 1 ay önce buna artık dur demenin vakti geldiğini daha da geç olmadan bir yerlerden başlamak gerektiğini düşünüp spor salonuna yazılmaya karar verdim. Yemek konusuna gelirsek düzenim 1 ay öncesine kadar aynı şu şekildeydi:
Ciddi anlamda yılın her günü herhangi bir saatte 1 öğün döner + bol bol asitli içecekler acıkmaya başladığımda cips,hazır kek, çubuk kraker ,bisküvi gibi abur çubukları tüketiyordum.Bunları yapıp birde hareketsiz kalınca vücut diye bir şey kalmadı . Ancak 1 aydır beslenmemi büyük ölçüde düzelttim (en azından öyle düşünüyorum ekmek tamamen kaldırdım, şeker neredeyse yok denecek kadar az abur cubur yerine bol bol meyve ve kuruyemiş tüketiyorum) geriye program bulmak kaldı. Kendimce araştırma yaptım benim için en ideali Stronglift 5x5 olduğunu düşünüyorum gerek yıllardır hareketsiz kasları güçlendirmek gerek yağ yakımı olsun .Başlamadan önce sizlere bir danışmak istedim şuan her türlü önerilerinize açığım.
Bu arada programı yapmış olanlar varsa mesaj atabilir mi sormak istediğim 1-2 soru var
Ciddi anlamda yılın her günü herhangi bir saatte 1 öğün döner + bol bol asitli içecekler acıkmaya başladığımda cips,hazır kek, çubuk kraker ,bisküvi gibi abur çubukları tüketiyordum.Bunları yapıp birde hareketsiz kalınca vücut diye bir şey kalmadı . Ancak 1 aydır beslenmemi büyük ölçüde düzelttim (en azından öyle düşünüyorum ekmek tamamen kaldırdım, şeker neredeyse yok denecek kadar az abur cubur yerine bol bol meyve ve kuruyemiş tüketiyorum) geriye program bulmak kaldı. Kendimce araştırma yaptım benim için en ideali Stronglift 5x5 olduğunu düşünüyorum gerek yıllardır hareketsiz kasları güçlendirmek gerek yağ yakımı olsun .Başlamadan önce sizlere bir danışmak istedim şuan her türlü önerilerinize açığım.
Bu arada programı yapmış olanlar varsa mesaj atabilir mi sormak istediğim 1-2 soru var
