Merhaba arkadaşlar 20 yaşında bir kızım. spor salonuna başlıyacağım . Oradaki hocalar biraz alışılmış herkese aynı programı veriyorlar. Sizden ricam bana program oluşturmamda yardımcı olur musunuz . Boyum 1.62 kilom 70 yağ yakımı olmak zorunda ama aynı zamanda sıkılaşmakta istiyorum.
Program oluşturma da yardım eder misiniz ?
- Konuyu başlatan Tugce.
- Başlangıç Tarihi