Program konusunda kararsizim yardim lutfen

[EFE_57]

Arkadaslar program konusunda kac gundur sıkıntıdayım. Gittiğim salon bir program verdi bana hiç uygun gelmedi. Araştırmalarıma göre 2 program çıkardım hangisiyle devam etmeliyim sizce ?
Yaş: 23
Boy: 180 cm
Kilo: 67 kg.(59kg ile başladım)
Süre: bu sporda 5. Ayım

1. Program

2. Program
www.kaskuvvet.net/dogan-vucut-gelistirme-programi.html

 

[BodyCo]

Kardeşim bu programa uyarsan kas ağrısından ölmen muhtemel.2gün arayla göğüs koymuş.Kesinlikle uyma 1. programa... 2. programın fotosu açılmıyor zaten

 

[EFE_57]

Kardeşim bu programa uyarsan kas ağrısından ölmen muhtemel.2gün arayla göğüs koymuş.Kesinlikle uyma 1. programa... 2. programın fotosu açılmıyor zaten

Yeni hazirladigim program bu nasil sizce ?