Merhaba arkadaşlar 6. aya başlayacağım ama hocamız ezber program veriyor yani herkese aynı diyebilirim 60 kilodan 100 kiloya kadar herkese aynı program dersem yeridir haftada 6 gün gidiyorum.Uygun program aradım ama bulamadım yardımlarınızı bekliyorum.
Boy:1.74 Kilo:65 Yağ oranı : %13 Kol : 40 cm
Boy:1.74 Kilo:65 Yağ oranı : %13 Kol : 40 cm