Praefectus
Üye
https://hizliresim.com/nRqq5M. Fitness a yeni başladım programı 1.5 ay için günaşırı verdiler hoca farmer walkingide çıkardı sonradan kola dair birşey kalmadı. Şimdi ben kendi insiatif olarak Preacher Curl ve Tek kol dumbell arka kol eklesem zaten boş barla başlayacağım için hem şişmesine yardımcı olup tatminkarlık verir diye sanıyorum sizin düşünceniz nedir ?