Program hakkinda yardim eder misiniz

[PskptSosyalog]

Pazartesi gogus omuz triceps 1
Sali. Sirt biceps 2
Carsamba bacak3
Persembe1
Cuma 2
Cumartesi 3

Normalde pz sali pers cuma calisiyordum gunde 3 bolge bacak sirt calismak asiri yoruyordu bu sekilde ayirdim yanlis olan birsey varsa yardimci okabikir misiniz]? İtme cekme diye ayirdim

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Enez]

göğüs ile omuz birleştirmenin doğru olduğunu düşünmüyorum ikisi de zor kas grupları sadece itme diye düşünme
mesela
göğüs-sırt-biceps-triceps birleşebilir
omuz ile bacak veya omuz triceps omuz biceps'te olabilir
ama omuz ile göğüs-sırtı birleştirme bana göre yapmamalı

bacağın yanına sırt zor geldiyse bi omuz at dene