program hakkında ne düşünüyorsunuz

[ihalil95]

https://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/gain-10-pounds-muscle-4-weeks-1
Arkadaşlar bu program hakkında ne düşünüyorsunuz, her kas grubunu birkez uyarmak haftada bir kere yeterli midir?
Fikirleriniz için teşekkürler şimdiden.

 

[ShreddedLion]

Değildir. Hele yeni başlıyorsan 1 defa çalıştırmak deliliktir. Forumda konuları gezin dur. Emek harca. Bu konu üzerinde çok yorum var. Çokça sorulan birşey.