panasonic
Üye
Arkadaşlar merhaba ;
Ekteki programı kendim yaptım evde çalışıyorum ve 2 gün çalışma 1 gün dinlenme olarak uyguluyorum.
Daha önce 1-2 ay kadar ağırlık çalışmasında bulundum.
Yaklaşık 5-6 Kg (Yağlı vücut) fazla kilom var. Beslenmeme dikkat ediyorum.
2 ay sayı arttırarak çalıştıktan sonra , sayı düşürerek kilo eklemesi yapmayı planlıyorum. Çalışma Süre
si 2 saat 30 dakika sürüyor. Bu süreyi 1 ay sonra 1 saat 30 dakikaya düşürmeyi planlıyorum.
Boy:172 Kilo: 75
Profesyonel arkadaşlarımın değerli yorumlarını bekliyorum.
Ekteki programı kendim yaptım evde çalışıyorum ve 2 gün çalışma 1 gün dinlenme olarak uyguluyorum.
Daha önce 1-2 ay kadar ağırlık çalışmasında bulundum.
Yaklaşık 5-6 Kg (Yağlı vücut) fazla kilom var. Beslenmeme dikkat ediyorum.
2 ay sayı arttırarak çalıştıktan sonra , sayı düşürerek kilo eklemesi yapmayı planlıyorum. Çalışma Süre
si 2 saat 30 dakika sürüyor. Bu süreyi 1 ay sonra 1 saat 30 dakikaya düşürmeyi planlıyorum.
Boy:172 Kilo: 75
Profesyonel arkadaşlarımın değerli yorumlarını bekliyorum.
