ahmetgms98
Üye
Arkadaşlar şuan sporda 3. ayıma girdim ilk 1 ay tüm vucut yaptım 2. ay bölgesele geçtim 3. ay hala bölgeselde aynı antremanla devam ediyorum sizce antreman programmı değiştirmeliyimiyim ?
Ve birde bu hareketler için ne diyorsunuz ?
Ve birde bu hareketler için ne diyorsunuz ?