Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar merhaba. Yaptığım araştırmalar fitness a 5 gün veya daha fazla gitmek, tek bölge çalışmak zararlıymış ama benim hocamın bana verdiği program tek bölge ve 5 günden fazla bende fotoğrafta ki gibi bi program hazırladım hocamın verdiği programdaki hareketleri kullanarak günde 2 bölge çalışsam olur mu (her bölge 4-5 hareket) sizce hangisi daha iyidir yardım ederseniz çok sevinirim.
