Programım'a Yorum istiyorum

[DganC.]

Amacım yağ yakımı yanı sıra kas kazanımı. Haftada 1 kiloya yakın yağ yakmak.

Beslenme İF uygluyorum. 6 saat beslenme süresi içerisinde 600 kalori açık bırakacağım.

5 gün antreman şeklinde düşünüyorum. Dymatize iso-100 protein tozu ve Amino magic supplementlerim var.

Programım genel olarak şu şekilde:

Antremandan önce amino asit (!) - 25 dk Kardiyo (!) + ağırlık + karın - Bitiminde protein tozu.

Önerileri bekliyorum

168 boy 65 kilo %14 yağ oranı.

 

[Tevfik95]

5 Gün bence çok vücuda bence bu kadar yüklenme bana göre senin vücudunun özelliklerine göre 5 gün fazla gelir.

 

[DganC.]

5 Gün bence çok vücuda bence bu kadar yüklenme bana göre senin vücudunun özelliklerine göre 5 gün fazla gelir.

Bence fazal değil , normalde 1 gün dinlenme düşünmüştüm salondaki hoca onu 2 ye cıkardı

 

[PaleHorse]

Spor geçmişin ne kadar? Programın tam olarak nedir? Diyetin nedir?