Programım ve Beslenme düzenim yağ yakmak için yeterli mi ?

[melokaya]

Yaşım 16 Kilom 82 yağ oranım %25 60 kg kasım 20 kg yağım var ben bu yağları kas kaybetmeden yakmak istiyorum. Günlük kalori ihtiyacım yağ yakmak için 2000 kalori. Şöyle bir antrenman ve beslenme programım var https://i.hizliresim.com/nJ7Yk1.jpg https://i.hizliresim.com/vJEYmO.jpg . Ve bunun yanında günde 8 saat uyuyorum. Herhangi bir sorun var mıdır ? Eğer bi hata, sorun varsa şimdiden öğrenmek istiyorum zaman kaybetmemek için size soruyorum. İyi forumlar

 

[Vaelin Al Sonra]

Proteini kilo başına 2 gr almaya çalış yağıda 0.8 yada 1 gr , 1 gr protein 4 ; 1 gram yağ 9 kalori protein ve yağ kcallarını auarla geri kalan kalorini karbonhidrat al