Programım ve çalışma günleri ile ilgili sorum var

[merterden19]

Merhaba arkadaşlar
https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.13409/
Bu programı uygulamaya başladım dün.
Fakat sorum şu ben 1 gün durup 1 gün mü çalışmalıyım yoksa her gün çalışsamda olur mu?