Programım ne derece doğru

[Doganbey8154]

merhaba arkadaşlar 6 aydır spor yapıyorum artık 7.ayıma giricem farklı salona geçtim ordaki hoca peş peşe 3 gün antreman 1 gün dinlenmelik program verdi büyük kas grupları 5 hareket küçükler 4 hareket şeklinde sizce bu program güzel mi fikirlerinizi belirtirseniz sevinirim teşekkürler

 

[Rasimss]

Her hareket 3-4 hareket yap bro.
Haftada 5-6 gün çalış.
BANA KALIRSA BU ŞEKİLDE YAP

 

[Doganbey8154]

Usta bu hocanın verdiği şekilde devam etsem herhangi bi zararı görürmüyüm

 

[keylocker10]

Vücud tipine boyuna kilona bağlı

 

[Doganbey8154]

Vücud tipine boyuna kilona bağlı

Boy 181 kilo 87 kol soğuk 36,5 omuz 120 göğüs 106 bel 100

 

[Rasimss]

Boy 181 kilo 87 kol soğuk 36,5 omuz 120 göğüs 106 bel 100

Zarar görmezsin ama insanlar maximum her alette 3-4 set tekrar yapıyor dostum

 

[Doganbey8154]

Zarar görmezsin ama insanlar maximum her alette 3-4 set tekrar yapıyor dostum

Anladım bugün hocaya tekrar sordum parçalı büyütmek için dedi