Programım nasıl?

[Maliyeci]

Başlayalı 1.5 ay oldu yaş 21 kilo 57 boy 175 salondaki hoca bunu yazdı. Göğüs-biceps/ sırt-triceps/ omuz- bacak

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[de517]

1 ay uygula gelişimine bak. 4 SET yerine 3 set yap.

 

[Rasimss]

Çok zor gelir sana onlar yeni başladığın için

 

[Maliyeci]

Çok zor gelir sana onlar yeni başladığın için

Sırtta çok zorlanıyorum hocam eğilmeli falan hareketler tam yapamıyorum belim bükülmüyor falan

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Rasimss]

Sırtta çok zorlanıyorum hocam eğilmeli falan hareketler tam yapamıyorum belim bükülmüyor falan

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Egzersiz yap kemer kullan