oguzhan200
Üye
herkese merhaba. öncelikle kendi programımı yazayım
pzts: göğüs-arka kol
salı: sırt- ön kol
çarşamba: -
perşembe: bacak-omuz
cuma: ( cuma günü sadece komple kol çalışmak istiyorum ön ve arka kol çalışmam uygun olur mu ? )
cumartesi: -
pazar: -
pzts: göğüs-arka kol
salı: sırt- ön kol
çarşamba: -
perşembe: bacak-omuz
cuma: ( cuma günü sadece komple kol çalışmak istiyorum ön ve arka kol çalışmam uygun olur mu ? )
cumartesi: -
pazar: -