programım boyun uzamasına engel olurmu?

[*can*]

merhaba yaşım 15 boyum 180 karın bölgem yağlı olduğu için 7 gün önce spora başladım.
hergün aynı şeyleri yapıyorum hergün setlerdeki mekik sayısı 1 artıyor

hergün cardio= 30 dk. kondisyon bisikleti + 10 dk ip atlama

düz mekik= 50*4 (4 set)
craunch=35*3(3set)
birde alt karın kaslarını çalıştıran bir mekik vardı adını unuttum=20*3(3 set)

birde 5 kg. dumbell ile oturarak
25*4 şekilde SADECE Hammer Curls hareketini yapıyorum

yaşım 15 oldğundan bunların boyuma olumsuz yönde etkisi olurmu 2-3 cm bile benim için önemli

 

[Cihat92]

Boyun 1.80 olmuş 15 yaşındaysan 18 yaşına kadar uzar oda 5-6 cm 1.85 civarı olursun. Boy uzamasına 30kg üstü kaldırırsan zararı olur .

 

[Mohicans]

Ben 15 yaşındayım 167 boyundayım 35kg+ squat yapıyorum sıkıntı yok kı sen 180 olmussun bence yeter