vücut çalışmaya yeni başladım kendime düzenli bi program hazırlamak istiyorum
pazartesi - çarşamba - cuma http://i.hizliresim.com/qljMpR.png bu progRamı çalışıp
salı perşembe http://i.hizliresim.com/oZ03qb.png bu programı çalışıp
hafta sonuda dinlenmek istiyorum böyle bi program hazırladım kendimce nasıl olmalı ne zaman nasıl çalışmalıyım yorumlarmısınız
daha iyi bi program önerisi olan varsa madbarz üzerinden program adını verebilir
istediğim vücut sırt pazu ve karın kısmı böyle kas dağılımı kötü durur mu
SAHİP OLDUGUM EKİPMANLAR kapıyı asılı barfiks barı
pazartesi - çarşamba - cuma http://i.hizliresim.com/qljMpR.png bu progRamı çalışıp
salı perşembe http://i.hizliresim.com/oZ03qb.png bu programı çalışıp
hafta sonuda dinlenmek istiyorum böyle bi program hazırladım kendimce nasıl olmalı ne zaman nasıl çalışmalıyım yorumlarmısınız
daha iyi bi program önerisi olan varsa madbarz üzerinden program adını verebilir
istediğim vücut sırt pazu ve karın kısmı böyle kas dağılımı kötü durur mu
SAHİP OLDUGUM EKİPMANLAR kapıyı asılı barfiks barı