Öncelikle herkese merabalar demek istiyorum.
Bu sporda 2 aylık bir mazim var ve anlayacagınız uzere cok yeniyim. Benim sorunum 2. ayımı doldurdugum su gunlerde, yani hareketleri tam anlamıyla nizami ve gittikce artan kilolarla yapmaya başladıgımdan beri programımın bana cok ağır gelmesi. Forumdan takip ettigim kadarıyla kas gruplarımı calıstırma gunlerimi bolme zamanım geldi diye dusunuyorum.
Omuz, gogus, biceps, tricps, sırt-kanat ve bacak çalışıyorum. Antrenman periyodum haftada 4 gün ve bu grupları 2 ye bölmek istiyorum. Sizce en dogru kombinasyon nedir??
İlginize şimdiden çok teşekkur ederim..
Bu sporda 2 aylık bir mazim var ve anlayacagınız uzere cok yeniyim. Benim sorunum 2. ayımı doldurdugum su gunlerde, yani hareketleri tam anlamıyla nizami ve gittikce artan kilolarla yapmaya başladıgımdan beri programımın bana cok ağır gelmesi. Forumdan takip ettigim kadarıyla kas gruplarımı calıstırma gunlerimi bolme zamanım geldi diye dusunuyorum.
Omuz, gogus, biceps, tricps, sırt-kanat ve bacak çalışıyorum. Antrenman periyodum haftada 4 gün ve bu grupları 2 ye bölmek istiyorum. Sizce en dogru kombinasyon nedir??
İlginize şimdiden çok teşekkur ederim..