Gye Baek
Üye
Değerli arkadaşlar hepinize selamlar,
Yarın okula kaldığım yerden devam etmem gerek, ben de bundan istifade hem 4 aydır değiştirmeden devam ettiğim programımı değiştirmek hem de okula uygun bir hale getirmek istiyorum.
4 ay kadar önce açtığım konu burada, yani şu an bu linkte paylaştığım programı değiştirmem gerek.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayla-n-al-ma-program-t54098.html
40-45 dakka kadar ağırlık antremanı yaptıktan sonra 40 dakika da bisiklet yapıyorum normalde. Şimdiki fikrimse sabah erken kalkıp kahvaltı yapyıktan 45 dakka sonra bisiklet yapmak, sonra okula hazırlanıp okula gitmek ve okuldan döndükten sonra ağırlık antremanı uygulamak. Sizce bu uygun mudur? Bu yazın bayağı kas aldım, fakat karın bölgemdeki yağlanma bitmek bilmedi. Öteki yaza kadar iyice kaslanıp karnımda kalan yağları da o yaz yakmayı planlıyorum.
Cevaplarınız için çok teşekkür ederim.
Yarın okula kaldığım yerden devam etmem gerek, ben de bundan istifade hem 4 aydır değiştirmeden devam ettiğim programımı değiştirmek hem de okula uygun bir hale getirmek istiyorum.
4 ay kadar önce açtığım konu burada, yani şu an bu linkte paylaştığım programı değiştirmem gerek.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayla-n-al-ma-program-t54098.html
40-45 dakka kadar ağırlık antremanı yaptıktan sonra 40 dakika da bisiklet yapıyorum normalde. Şimdiki fikrimse sabah erken kalkıp kahvaltı yapyıktan 45 dakka sonra bisiklet yapmak, sonra okula hazırlanıp okula gitmek ve okuldan döndükten sonra ağırlık antremanı uygulamak. Sizce bu uygun mudur? Bu yazın bayağı kas aldım, fakat karın bölgemdeki yağlanma bitmek bilmedi. Öteki yaza kadar iyice kaslanıp karnımda kalan yağları da o yaz yakmayı planlıyorum.
Cevaplarınız için çok teşekkür ederim.
