Forumu araştırıyorum fakat istediğim bilgilere pek ulaştığım söylenemez. Boyum 184cm kilom 97kg... Çalışma koşullarımın elverişsizliğinden oldukça kilo aldım, bu kilolarımı vermek istiyorum. 2 günde 1 düzenli olarak sporumu yapıyorum. Bantta yarım saat patlamalı koşu yapıyorum, interval walking yapıyorum. Bunların yanısıra l-carnitine kullanıyorum Nutrade'nin 3500 mg. Fazlasıyla ter atıyorum fakat koşu bittikten sonra antrenmanımdan keyif alamıyorum. Bu yüzden salon içerisinde uygulamak için güzel bir kardiyo programı hazırlamak istiyorum, bu konuda yardımlarınızı bekliyorum. Ayrıca diyet programı tavsiyelerinize de açıığım. Sağlıcakla kalın.
Profesyonel Tavsiyelere İhtiyacım Var
- Konuyu başlatan Tahir Alt
- Başlangıç Tarihi
Helldorad0
En iyi tartı aynadır
ben sana amatör tavsiye vereyim, ''ağırlık çalış''
ama sen gene de profesyonel tavsiye aramaya devam edebilirsin.
ama sen gene de profesyonel tavsiye aramaya devam edebilirsin.
Herkesun tavsiyesi bu yonde oldu tesekkurler dostum.