Profesyonel Boksorlerin Antrenmanı Nedir?

Arkadaşlar Pro Boksorlerin yaptığı antrenman nedir? Güç antrenmanı yaptıklarını hepimiz biliyoruz peki başka antrenman yapıyorlar mı? Ve vücutları nasıl estetik? Örnek olarak Anthony Joshua, Mike Tyson, Vladimir Kliçko

 

Gölge boksu kum torbası ip atlamak mekik 5x5 program patlayıcı kuvvet çabuk kuvvet Mike Tysonun programını kimse uygulayamaz

 

mike tyson sabah 5 te 10km koşu ve 10000 ip atlama vs gibi şeylerdi adam günde 3 antreman yapıyor ve kimseden korkmuyordu yani yürekliydide ve arkadaşın üstteki saydıkları bunlar zor şeyler hergün yapmak istikrar azim herkesde olmaz olsaydı mike tyson dan çok olurdu efsaneydi o

 

Mike tyson programı 2000 mekik 500 şınav 200 dips 1 dakikadan raunt dövüştü her gün biftek makarna meyve suyu yerdi

 

Aynen bende sabah olan antremanını söyleidm ama diğerlerini bilmiyorum ondua birisi demişti

 

Örnek verirsek ben her gün 10 tur 10 burpee 5x5 programları ve ağırlık antrenman yaptım şuan vücudum demir gibi her tarafım taşş gibi yumruk tümseklerim o kadar sertki karnıma sert yumruk atıyom işlemiyo

 

antony joshuanın yaptığı bir antremanıda ben yazayım bu çene kasları için 2 tane kettlebeli havluya bağlayıp havluyu ağzıyla ısırıyor ve kafasını ileri geri hareket ettiriyor çene kasları için baya iyi onun dışında gökhan saki zamanlı ağırlık kaldırıyormuş mesela 1 dakika bench press 1 dakika dumble press gibi