Profesyonel arkadaşlardan acil yardım

selamlar arkadaşlar
26 yaşında 59 kilo bayanım.fitness ya da vücut geliştirmeden ayrıca amatör olarak bazı branşlarda spor yaptım ve yapıyorm. 1 yıl kadar öncesinde düşük karbonhidrata dayalı bir diyetle 20 kilo verdim.bir yıldır da ciddi anlamda salonda çalşıyorm ve bu süre boyunca nerdeyse tamamen beslenmemi diyetimi bozmadm.her zaman kalori hesabımı yaptm.makrolarmı kontrol altında tuttum. Ağırlık antremanları yanında ciddi anlamda cardio yaptm.kilo mu hep korudum bi bayan olarak kas gelişimiminde iyi oldğunu düşünüyorm.ancak önceki fazla kilolarımdan üst bacak ve karın bölgemdeki yağlanma ne kadar çalşırsam çalışaym gitmedi.üst bacak kaslarım gelişti ancak üstünde hala ciddi miktarda yağ var. Bazı yardımcı supplementlerde kullandm ancak fayda etmedi.yine bayan olan sporcu bir arkadaşmın önerisiyle cleni araştrdm.önce korktm ve pek yanaşmadm açıkçası idmanlarıma devam ettim.kilo verebiliyorm onda sorunum yok ama 56 kilo ya da düşsem ya da spor yapıp daha çok beslenerek 59-60 a da çıksam bacaklarım ve karnm hep aynı.şu an yine clen konusuna geri döndüm.
Bu konuyla profesyonel olan arkadaşlar yardmcı olrsa sevinirim.yani amacım çoğu bayan gibi kilo vereym değil.yani 3-5 kilo verip sporu brakmak değil.vücut geliştirmyle de uğraşıyorm.bayan olarak kullanmamda bir sakınca olur mu.eğer düzgün kullanırsam bir zarar olmayacağnı sadece titreme terleme baş ağrısı ya da uykusuzlk gibi yan etkielr göreceğimi ancak düzgn kullanmadğmda zararlı olabileceğini okudum.
Galiba bu kalıplaşmş yağlardan kurtulmak için başka çarem yok ama yine de ciddi anlamda zararlı ve asla kullanılmaması gerekn bir şeyse tabi ki kullanmam.
Ve erkekler ile bayanlarn kullanımı arasında ki dozaj farkları nasıl olmalı.nasıl bir kür uygulamalıyım? Kullandığım dönemde antremanım nasıl olmalı?yardmcı olursanız çok sevinirim

 

Buyrun uzman yorumu,siz karar verin :