Öncelikle merhaba .. beni dinlerseniz çok sevinirim sorunuma buradaki kişiler tarafından bilgilenecegime inanıyorum ..
Benim problemim , sixpacklerde 1.82 boyum var ve 69 kiloyum balık etliyim çok sıkı bir etim yok.. günlük 80x3 mekik çalışıyorum (dizleri çekiyorum yarım,tam) olmak üzere.. fakat karın kaslarım belirgin degil uzaktan bakınca 4 tane gözüküyor 2 tanesi hiç ortada yok bile ne yapmam lazım kilomdan cok memnunum kilo alıp vermeden nasıl 6 parçayı görünür hale getirebilirim beslenmeninmi sıkı olması lazım bana yol gösterirseniz çok ama çok sevinirim kolay gelsin
)
Benim problemim , sixpacklerde 1.82 boyum var ve 69 kiloyum balık etliyim çok sıkı bir etim yok.. günlük 80x3 mekik çalışıyorum (dizleri çekiyorum yarım,tam) olmak üzere.. fakat karın kaslarım belirgin degil uzaktan bakınca 4 tane gözüküyor 2 tanesi hiç ortada yok bile ne yapmam lazım kilomdan cok memnunum kilo alıp vermeden nasıl 6 parçayı görünür hale getirebilirim beslenmeninmi sıkı olması lazım bana yol gösterirseniz çok ama çok sevinirim kolay gelsin
)