iLLeqaLKinq
Üye
arkadaşlar internette bulduğum verilere göre içindeki yağ oranı düşük olup pro ve karbo oranı yüksek olan tek çerez fıstık !
öteki çerezlerede baktım, mesela fındıkta yağ çok fazla ötekilerde pro karbo az. yani en uygun çerez fıstık ve en ucuzuda fıstık.
evde idmanımdan önce tansaştan aldığım 8.5 tl lik 175 gr kaju fındık badem antep f. karışık çerezi tüketiyordum. artık bundan sonra fıstık tüketeceğim hem daha verimli hem de daha ekonomik. (kavrulmamış önerilir)
100 gr'ında:
20.6 gr Pro
28 gr kabo
44.5 gr yağ vardır.
öteki çerezlerede baktım, mesela fındıkta yağ çok fazla ötekilerde pro karbo az. yani en uygun çerez fıstık ve en ucuzuda fıstık.
evde idmanımdan önce tansaştan aldığım 8.5 tl lik 175 gr kaju fındık badem antep f. karışık çerezi tüketiyordum. artık bundan sonra fıstık tüketeceğim hem daha verimli hem de daha ekonomik. (kavrulmamış önerilir)
100 gr'ında:
20.6 gr Pro
28 gr kabo
44.5 gr yağ vardır.