Preworkout-Ant. Öncesi Leblebi shake :)

M

mcnulty07

Üye
Bu aralar sabahtan hazirlayip yanima aldigim ve iş yerinde içip işten direkt olarak spora gitmemi saglayan shakei paylaşmak istedim.
Malzemeler
-35g sarı leblebi 139 cal/3g yag/21g carb/6.5 protein
-35g sade yulaf ezmesi 125 cal/2.4 yağ/21g carb/4.4protein
-10g sekersiz kakao tozu 23 cal/1g yağ/5.4 carb/ 1.8 protein
-100g yağsiz lor peyniri 123cal/1g yağ/3g carb/16g protein
-1 tatlı kaşiğı kahve
-kivama göre su
Tüm malzemeleri blenderdan gecirip kati malzemeler toz olana kadar devam ediyoruz.
Toplam: 410 kalori / 29g protein/50gcarb/7.5g yağ
 
mcnulty07 dedi:
Bu aralar sabahtan hazirlayip yanima aldigim ve iş yerinde içip işten direkt olarak spora gitmemi saglayan shakei paylaşmak istedim.
Malzemeler
-35g sarı leblebi 139 cal/3g yag/21g carb/6.5 protein
-35g sade yulaf ezmesi 125 cal/2.4 yağ/21g carb/4.4protein
-10g sekersiz kakao tozu 23 cal/1g yağ/5.4 carb/ 1.8 protein
-100g yağsiz lor peyniri 123cal/1g yağ/3g carb/16g protein
-1 tatlı kaşiğı kahve
-kivama göre su
Tüm malzemeleri blenderdan gecirip kati malzemeler toz olana kadar devam ediyoruz.
Toplam: 410 kalori / 29g protein/50gcarb/7.5g yağ
Genişletmek için tıkla...
İlginç bir pre workout ama oldukça sağlıklı görünüyor :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı