Preworkout-Ant. Öncesi Leblebi shake :)

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve mcnulty07 tarafından 2 Ocak 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. mcnulty07
    Offline

    mcnulty07 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2017
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sosyal hizmet uzmanı
    Yer:
    antalya
    Bu aralar sabahtan hazirlayip yanima aldigim ve iş yerinde içip işten direkt olarak spora gitmemi saglayan shakei paylaşmak istedim.
    Malzemeler
    -35g sarı leblebi 139 cal/3g yag/21g carb/6.5 protein
    -35g sade yulaf ezmesi 125 cal/2.4 yağ/21g carb/4.4protein
    -10g sekersiz kakao tozu 23 cal/1g yağ/5.4 carb/ 1.8 protein
    -100g yağsiz lor peyniri 123cal/1g yağ/3g carb/16g protein
    -1 tatlı kaşiğı kahve
    -kivama göre su
    Tüm malzemeleri blenderdan gecirip kati malzemeler toz olana kadar devam ediyoruz.
    Toplam: 410 kalori / 29g protein/50gcarb/7.5g yağ
     
    mcnulty07, 2 Ocak 2018
    #1
    davonnn bunu beğendi.
  2. Salih Tufan
    Offline

    Salih Tufan Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2018
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    paylasım cok guzel tesekkur ederım :)
    ,
     
    Salih Tufan, 13 Şubat 2018
    #2
  3. bulkyfighter
    Offline

    bulkyfighter Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    İlginç bir pre workout ama oldukça sağlıklı görünüyor :)
     
    bulkyfighter, 14 Şubat 2018
    #3
  4. mcnulty07
    Offline

    mcnulty07 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2017
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sosyal hizmet uzmanı
    Yer:
    antalya
    leblebinin tadından ve kıvamından faydalanınca güzel bir tadı oldu
     
    mcnulty07, 14 Şubat 2018
    #4
  5. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    leblebi mideyi motoru bozmaz mı :D
     
    Erim Sönük, 26 Şubat 2018
    #5
  6. mcnulty07
    Offline

    mcnulty07 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2017
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sosyal hizmet uzmanı
    Yer:
    antalya
    Zaten o yuzden ozellikle leblebiyi tercih ettim. Diyet doneminde kabizlik yasiyoruz hepimiz o yuzden :)
     
    mcnulty07, 26 Şubat 2018
    #6
  7. davonnn
    Offline

    davonnn Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2017
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bir ara deneyip sonucu yazarım
     
    davonnn, 27 Şubat 2018
    #7

Sayfayı Paylaş