Merhaba Bodyforumtr dostları,
Konu başlığında da belirtmiş olduğum üzere pre work-out ürünlerle ilgili kafamı kurcalayan bir durum var. VG sporunu daha önceden 2 ay kadar yaptığım. Ama, uzun bir ara verdiğim için şu an tekrar başlamış kabul ediyorum kendimi. Bilirsiniz ki daha önceden yapılan 2 ay da hiçbir şey. Neden böyle giriş yaptığıma gelirse, daha önceden ki 2 aylık VG geçmişimde, antreman günleri sonlarını zor getiriyordum. Yani bir konstrasyon eksikliği, bir aşırı yorulma, bir artık bitsin de gideyim fikri sürekli benle beraber dolaşmaktaydı. Bu da VG'nin 2 ay kadar kısa sürmesine sebebiyet verdi. Uzun bir aradan sonra(3 ay) tekrar başladım. Bu sefer gerçekten kararlıyım. Forumumuzu 1 aydan beri takip ediyorum ve birçok konuyu okuyarak gerekli alt yapıyı sağladım ve hâlâ da sağlamaya çalışıyorum. Artık VG benim için bir rutin olacak ve gerçekten nasıl tabir-i caizse tuvalete gider lavabo ihtiyacımızı karşılarız, ben de bu sporu böyle yapmayı, bir gereklilik olarak görmeyi hedefledim ki olması gereken de budur.
179 cm, 70 kiloyum.
Forumumuzu takip ettiğim üzere, herhangi bir ek besin gereği, 3 ay için gerekli değil. Flexor hocamız ve birçok VG ile uğraşan siz yardımcı olmaya çalışan doğru bilgili dostlarımızın dediğine göre, 3 aydan sonra takviye alımını gerçekleştirmemiz gerekiyor.(eğer ki istiyorsak)
Fakat bu ek besinlerde göze çarpan kısım protein tozlarında. Misal bir bitkisel protein içerikli multivitamin ya da balık yağı da ek besindir. Ama genelde ek besin dendiğinde protein tozları, amino asitler... vs. geliyor. Şimdi sormak istediğim konu, eğer ki bir balık yağı konsantresi kapsülü bile ek besin olduğuna rağmen alınabilirse yeni başlayan için ya da daha düzgün tabir etmek gerekirse, bir l-carnitine ya da termojenik bir yağ yakıcı bile yeni başlayanlar için tavsiye edirse ve bu normal görülürse, ek besin mantalitesinin içeriğini, bunula birlikte buna karşı durulması gereken düşünceyi çarptırmış olmaz mıyız? Sözüm burda kimseye değil, sakın yanlış anlaşılmasın. İşte o zaman bir pre work-out ürünü kullanmakta yeni başlayan biri için normal gibi gözüküyor. Ama içindeki kreatin eki ve bu ekşn alımını geciktirmemiz gerektiğinden anormal oluyor. Peki ben ne yapmalıyım?
Herhangi bir protein tozu, amino asit vb. şeyler zaten 3 ay kullanmamaya düşünüyorum ama beni havaya sokması için, günümü güzel eğlenerek spor yaparak geçirmek istediğim için, sizce bu pre work-out ürünlerini kullanmalı mıyım? Gerçekten konsantrasyon eksikliğim var spor yaparken ve bunu isteyerek yapmak istiyorum. Ne yapmalıyım?
Günlük besin alımımı daha başlaman 2 ay önce başlamıştım. Kilom ve boyumun orantısı bu yüzden dengeli. Yani sabahları, yumurta/yulaf/bal/muz/süt, öğlenleri tavuk/salata, ara öğünler kuru yemiş/muz, akşam et yemeği(tavuk, kırmızı et, balık) besleniyorum. Bu konuda rahatım ama amacım spor günlerinin yani antreman günlerinin iyi geçmesini istememde.
Yardımlarınızı bekliyorum, teşekkür ederim dostlarım.
Ek not: MP assault düşünüyorum ve buna ek olarak sadece glutamine takviyesi düşünüyorum.
Konu başlığında da belirtmiş olduğum üzere pre work-out ürünlerle ilgili kafamı kurcalayan bir durum var. VG sporunu daha önceden 2 ay kadar yaptığım. Ama, uzun bir ara verdiğim için şu an tekrar başlamış kabul ediyorum kendimi. Bilirsiniz ki daha önceden yapılan 2 ay da hiçbir şey. Neden böyle giriş yaptığıma gelirse, daha önceden ki 2 aylık VG geçmişimde, antreman günleri sonlarını zor getiriyordum. Yani bir konstrasyon eksikliği, bir aşırı yorulma, bir artık bitsin de gideyim fikri sürekli benle beraber dolaşmaktaydı. Bu da VG'nin 2 ay kadar kısa sürmesine sebebiyet verdi. Uzun bir aradan sonra(3 ay) tekrar başladım. Bu sefer gerçekten kararlıyım. Forumumuzu 1 aydan beri takip ediyorum ve birçok konuyu okuyarak gerekli alt yapıyı sağladım ve hâlâ da sağlamaya çalışıyorum. Artık VG benim için bir rutin olacak ve gerçekten nasıl tabir-i caizse tuvalete gider lavabo ihtiyacımızı karşılarız, ben de bu sporu böyle yapmayı, bir gereklilik olarak görmeyi hedefledim ki olması gereken de budur.
179 cm, 70 kiloyum.
Forumumuzu takip ettiğim üzere, herhangi bir ek besin gereği, 3 ay için gerekli değil. Flexor hocamız ve birçok VG ile uğraşan siz yardımcı olmaya çalışan doğru bilgili dostlarımızın dediğine göre, 3 aydan sonra takviye alımını gerçekleştirmemiz gerekiyor.(eğer ki istiyorsak)
Fakat bu ek besinlerde göze çarpan kısım protein tozlarında. Misal bir bitkisel protein içerikli multivitamin ya da balık yağı da ek besindir. Ama genelde ek besin dendiğinde protein tozları, amino asitler... vs. geliyor. Şimdi sormak istediğim konu, eğer ki bir balık yağı konsantresi kapsülü bile ek besin olduğuna rağmen alınabilirse yeni başlayan için ya da daha düzgün tabir etmek gerekirse, bir l-carnitine ya da termojenik bir yağ yakıcı bile yeni başlayanlar için tavsiye edirse ve bu normal görülürse, ek besin mantalitesinin içeriğini, bunula birlikte buna karşı durulması gereken düşünceyi çarptırmış olmaz mıyız? Sözüm burda kimseye değil, sakın yanlış anlaşılmasın. İşte o zaman bir pre work-out ürünü kullanmakta yeni başlayan biri için normal gibi gözüküyor. Ama içindeki kreatin eki ve bu ekşn alımını geciktirmemiz gerektiğinden anormal oluyor. Peki ben ne yapmalıyım?
Herhangi bir protein tozu, amino asit vb. şeyler zaten 3 ay kullanmamaya düşünüyorum ama beni havaya sokması için, günümü güzel eğlenerek spor yaparak geçirmek istediğim için, sizce bu pre work-out ürünlerini kullanmalı mıyım? Gerçekten konsantrasyon eksikliğim var spor yaparken ve bunu isteyerek yapmak istiyorum. Ne yapmalıyım?
Günlük besin alımımı daha başlaman 2 ay önce başlamıştım. Kilom ve boyumun orantısı bu yüzden dengeli. Yani sabahları, yumurta/yulaf/bal/muz/süt, öğlenleri tavuk/salata, ara öğünler kuru yemiş/muz, akşam et yemeği(tavuk, kırmızı et, balık) besleniyorum. Bu konuda rahatım ama amacım spor günlerinin yani antreman günlerinin iyi geçmesini istememde.
Yardımlarınızı bekliyorum, teşekkür ederim dostlarım.
Ek not: MP assault düşünüyorum ve buna ek olarak sadece glutamine takviyesi düşünüyorum.