1.65 boyunda 62 kiloda bi bayanım. Doğum yaptıktan sonra bi hayli kilo almıştım, birazını verdim fakat biraz daha vermek istiyorum. Kilolarımı haftada 2 gün yarım saat powrplate ve bir gün aletli pilates yaparak verdim. Fakat bir ay süre gibi ara verdim. Ama bu bi ayda hemen vucudum fit görütüsünü yitirdi.
Tekrar başlamak istiyorum fakat hem zaman hem de maddi açıdan birini bırakmak zorundayım. Sizce önceliğim ne olmalı? Power plate yapmadığım zamanlar ne yapmalıyım? yürüyüş ya da koşu?? Örnek bi program söyler misiniz?Lütfen yardım edin, kafam karışık biraz. Hemen kilo vermek istiyorum, ama yüzümden vermek istemiyorum ya da kasımda kaybetmek... Bu arad kastan kaybetmemek için neler yemeliyim?
Teşekkürler....
Tekrar başlamak istiyorum fakat hem zaman hem de maddi açıdan birini bırakmak zorundayım. Sizce önceliğim ne olmalı? Power plate yapmadığım zamanlar ne yapmalıyım? yürüyüş ya da koşu?? Örnek bi program söyler misiniz?Lütfen yardım edin, kafam karışık biraz. Hemen kilo vermek istiyorum, ama yüzümden vermek istemiyorum ya da kasımda kaybetmek... Bu arad kastan kaybetmemek için neler yemeliyim?
Teşekkürler....
