Powerlifting için evde antreman

Konusu 'Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)' forumundadır ve Gürgen tarafından 30 Aralık 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Gürgen
    Offline

    Gürgen Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2017
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, 1 aydır powerlifting le uğraşıyorum. Yaşım 14 boyum 1.87 kilomda 114. Haftanın 3 günü antremanım var. Ama dinleme günlerinde kendimi hiç yorgun hissetmiyorum ve boş durduğumu hissediyorum. Şu anda 5x5 programını yapıyorum. Dinleme günlerinde evde kendi vücut ağırlığımla ne gibi hareketler yapabilirim ?
     
  2. Rambo206
    Offline

    Rambo206 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2017
    Mesajlar:
    233
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeş yanliş anlamada bi fotoraf ata bilirmisin? yani ben de hep boyle hacimli olmak istemisim ondan sordum ve birde nasil besleniyorsun?
     
  3. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    pull up
    push up
    squat
     
  4. Gürgen
    Offline

    Gürgen Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2017
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmemde hiç bir anormalliğim yok. Çocuklukluğumdan beri hep iri oldum zaten. Ama 114 kilonun çok azı kastır. Birde foto atarmısın derken nasıl bir foto dedin ?
     
  5. Rambo206
    Offline

    Rambo206 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2017
    Mesajlar:
    233
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    187 boya göre 114 kilo bence normal
     

Sayfayı Paylaş