postür bozukluğu ve anteman

Merhama arkadaşlar bende lordoz denen durus bozukluğu var size sorum şu hareketleri yaparken doğal çok kasmadan kaldırmakmı yoksa vücudun normal haline zorlayarak hareketleri yapmakmı ?[DOUBLEPOST=1421006727][/DOUBLEPOST]mesela birde örnek vereyim daha açık olsun bench press yaparken ayaklarımı kaldırsammı daha iyi olur yoksa rahat belimin çukurluğuylamı yapsam daha iyi[DOUBLEPOST=1421006803][/DOUBLEPOST]bu benim için çok önemli çünkü hareketleri çok iyi yapmama rahmen hacim alamıyorum başka yerlere vurduğundan yada o bölgeye vurmadığından şüpheliyim
 
Son düzenleme:
Back
Yukarı