Popo bölgesi ve yağ eritimi...

[SiR_Arawn]

Arkadaşlar bodyle ve fitness ile 2-3 aydır ilgileniyorum ama uzun süredir yani bayadır bilgisayar başında uzun zamanlar geçirdiğim için popo bölgesindeki yağları veremiyorum.Konu size biraz değişik gelebilir ama gerçekten önemli bir sorun bu vücud yağ oranımı %10 a indiremedim %18 ama genede yağ vere vere bu sorunun çözülceğini düşünüyorum ama popo bölgesi hiç azalmıyor gibi yani ekstra bi hareket vbz. bilginiz var mı? bölgesel yağ yakımı olmadığını biliyorum ama bu sorunu nasıl çözücem arkadaşlar ?

 

[StaticX]

Yağ oranın yüksek.Kardiyo çalışması yapmalısın öncelikle.ve tabiki beslenmeyede dikkat etmelisin.diyet yapabilirsin.40 günde çok şeyi değiştiren arkadaşlar var diyet+kardiyo ile.birde;minderde aerobik hareketleri yapabilirsin.kalça sıkılaştırma hareketleri mesela.çünkü benim bir arkadaşımda aynı sorundan dertliydi.kardiyo yanında bu hareketleride yaptı.dediğin yağları vermenin yanında kalçalarınıda sıkılaştırdı.faydası olabilir sanada diye düşünüyorum..birde forumdaki konulara bak.ilham alırsın böylece.çok büyük değişikliğe uğrayan arkadaşlardan.azim varsa gerisi gelir zaten.

 

[mtcinar]

Popo olayı tamamen kardiyo ile çözülebilecek bi olay gibi geliyor bana. Ben de popomun büyüklüğünden rahatsızdım ancak yaklaşık 8 aydır salona her gittiğimde kardiyo yapıyorum. Şimdi ise pantolonlar düşüyor belimden. Kemer kullanmak zorunda kalıyorum ama yine de hoşuma gidiyor. Kardiyo+diyet.

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Fazlasıyla başlık mevcuttur

Arama Kelimeleri : yağ yakımı, basen, kalça

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi