Yağ oranın yüksek.Kardiyo çalışması yapmalısın öncelikle.ve tabiki beslenmeyede dikkat etmelisin.diyet yapabilirsin.40 günde çok şeyi değiştiren arkadaşlar var diyet+kardiyo ile.birde;minderde aerobik hareketleri yapabilirsin.kalça sıkılaştırma hareketleri mesela.çünkü benim bir arkadaşımda aynı sorundan dertliydi.kardiyo yanında bu hareketleride yaptı.dediğin yağları vermenin yanında kalçalarınıda sıkılaştırdı.faydası olabilir sanada diye düşünüyorum..birde forumdaki konulara bak.ilham alırsın böylece.çok büyük değişikliğe uğrayan arkadaşlardan.azim varsa gerisi gelir zaten.
Son düzenleme: 6 Ağustos 2011