playertr

şimdi herseyden once ben sana yalan soyluyorsun demiyorum.basarken bır arkadasın arkanda azdaolsa yardım edıyordur yada ne bılım bastıgın andakı kas kutlen hacmın defınasyonun fotograftakılerden iyidir.bunu sen bılıyorsun.ben fotolara gore kendı düşüncemi soyluyorum.naime gelince.naim 190 kıloyu bası üstüne kaldırıyordu ama muazzam bacaklara omuzlara ve arka kollara sahıptı.ve boyuda kısaydı.şimdi obacaklardan omuzlardan arka kollardan daha hacımlı defıne bırını getırsek daha ıyısını yapabılırmı.buyuk ihtımalle hayır.bu işin matematık olmadıgının farkındayım ama yınede 120 gıbı cıddı bır kıloda ınsan gogus ve arka kol gormek ıstıyor.

 

player_tr güzel biceps yapmıssın belkı 3-4 sene sonra b.b müsabakalarında beraber yarısırızz diycem ama kilolar cok farklı ben 64 sen 89 basarıların devamını dilerimm bu arada clenbuterol kullanmaya basladın mı yada baslamayı dusunuyormusun benımde kafamda var kullanmak

 

Bu sporun kilo basmak olduğundan ibaret olduğunu düşünenlerin kaybettiği nokta burası bence önemli olan kaç kilo bastığın değil hallıyla basılan kilodur bence , yani basılan kilo göğse değilde omuz destekli olunca ve yarım basılınca göğüs olmaz tabi ) başarılar...

 

mümkün olduğunu ispatlicam size bidahaki antremana video çekecem sizin için

 

şuan 96,5 kg yum clenbuterol kullanmayı düşünüyorum daha başlamadsım ama. ilk fırsatta kullanmaya başlayacam

 

Re: kol

ilk fırsatta solariuma girip yeni resimler çekicem ve farklı açılardan

 

Maşşallah,100 kg olmuşsun nerdeyse Evet,resimlerini merakla bekliyoruz..

 

arkadaşlar clenbuterol kürüne başladım 3 hafta oluyor. 90,5 kg ya düştüm ama acaip küçülüyorm

 

120 kg bench press

http://rapidshare.com/files/31581932/120.mp4.html

130 kg bench press

http://rapidshare.com/files/31582634/130.mp4.html

 

youtube a koysaydin keske

 

youtub a koyacaktım da beceremedim

 

pikniktube a koy daha kolay

 

piknitube a da bi türlü yüklenmiyor

 

videoda sadece ses var görüntü yok winamp ve mediaplayer ve diğer oynaticilarla açtim ama görüntü yok

 

tamam VLC media player ile açtim , pardon

 

Zaten mp4 oldugu icin cogu kisi izlemekte sorun yasayacaktir

Sen onu bastan bi duzeltip Mpg haline getirip youtube ye koyarsan daha iyi olacaktir.

 

"quick time player" ile de çalışıyor

 

burda sadece 2 tekrar gördüm ben.onun dışında 120 kg bench press fazla abartılmış partnerli son tekrarlarda bağıra çağıra yapılıyo be abartılı bir kg değil bence heleki ısınıp program başında görüntü için 2 3 tekrar indirip kaldıracaksak 120 den fazlası rahat yapılır...

 

bana 120 de tek basamazsın falan denildiği için koydum bu video yu.
sana göre hafif bi ağırlık olabilir ,herkes farklı.

pkiii sen kaç basıyorusn max. 1-2 tekrar???

 

eivalla seni tebrik ediyorum sakın yanlış anlama bu küçümseme falan değil haa sadece dallanıp budaklandı konu bende öle bişey yazdım bana gelince hiç denemedim ama geçen gün programımın 12-10-8-8-6 tekrarlı bench press bölümünde son 6 da 120 kg bastım partnerim yanımdaydı ama ısınıp direk video için girsem baya çıkarım herhalde böle şeyler önemli değil.bence hareketi düzügn yapmak en önemlisi 50kg çalış tam çalış