Plates lastiği ile egzersiz hareketleri

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Acu
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
A

Acu

Üye
Merhaba, salon dışında plates lastiği ile evde egzersiz yapıyorum. Fakat tam olarak hareketlerin yapılış biçimlerini bilemiyorum. Göğüs, kol, omuz, sırt hareketleri hakkında bilgi sahibi olanlar paylasabilirse memnun olurum.
 
çok fazla bir bilgim yok genelde kullananları gördüm bence onu şu şekilde çalışmalısın ayağının altına alcaksın üstüne basarken kolunla çekiceksin bunun kullanılma sebebi genelde omuzların da sorun olanlar için başka bir alet almanıda tavsiye ederim
 
Teşekkürler, suan sadece şınav ve lastikle egzersiz yapıyorum. spora 1 ay ara vermem gerekti ve performansımdan düşmemek adına lastikle çalışıyorum. spora tekrar başladığımda yaşadığım ağrıları istemiyorum :)
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı