Plank alt karın kaslarını çalıştırır mı?

[Dolunay]

Belimde olan bir problemden dolayı bir süre alt karın egzersizleri yapamıcam acaba plank egzersizleri alt karın kaslarını hedef alır mı ? teşekkürler

 

[R10]

aksine plank beli, spinal erektörleri, yani alt sırtı çalıştırır, sakatlığın ilerlemesine sebep olabilir.